パーソナルトレーニング

理学療法士が、お一人ずつ担当する、自費の個別指導です。

痛みや体の状態を確認したうえで行うという点が、一般的なトレーニングとの違いです。

こんな方に向いています

保険のリハビリが終わったあと

これが、最も多い方です。

保険診療のリハビリテーションには、疾患によって期間の定めがあります。

「痛みは取れた。でも、まだ元の状態には戻っていない」

この段階で、続ける場所がなくなってしまう——これは、実際によく起こることです。

そこを引き継ぐのが、本メニューです。

同じ場所で、同じ理学療法士が、経過を分かったうえで続けられます。

痛みが不安で、運動を始められない

「運動したほうがよいのは分かっている。でも、また痛くなるのが怖い」

この不安は、当然のものです。

どこまでなら動かしてよいのか、何を避けるべきか。 これが分かっていないと、動けません。

そこを確認したうえで始められます。

ジムに通ったが、続かなかった

理由を、一緒に考えます。

• 痛みが出て、やめてしまった
• やり方が合っているか分からなかった
• 効果が実感できなかった
• そもそも、続けられる内容ではなかった

「続けられる形にすること」も、こちらの仕事だと考えています。

手術の前後

手術の前に体を整えておくこと、手術後に段階的に戻していくこと。どちらもご相談いただけます。

スポーツに戻りたい

「痛みが取れた」と「競技に戻れる」は、別です。

全力で走れるか、着地は大丈夫か——そこを確認しながら進めます。

→ スポーツ復帰サポート

一般的なパーソナルトレーニングとの違い

否定するつもりはまったくありません。 目的が違う、というだけの話です。

	一般的なジム等	本メニュー
主な目的	体力向上、体づくり	痛み・機能の改善を踏まえた運動
担当	トレーナー	理学療法士
前提	健康な体を想定	痛みや制限がある体を想定
医師との連携	—	同じ院内で、必要に応じて診察へ

「痛みがある人に、どこまで負荷をかけてよいか」——ここが、本メニューの中心です。

そして、途中で痛みが出た場合、その場で医師の診察につなげられます。

進め方

① 評価

• 姿勢、関節の動く範囲
• 筋力と、その左右差
• どの動作で、どこが痛むか
• 日常生活・仕事・スポーツでの動き

② 目標のご相談

「どうなりたいか」から決めます。

階段が怖くなくなりたい／もう一度走りたい／孫を抱き上げたい／仕事を続けたい

目標が具体的なほど、内容が決まります。

③ 実施

④ ご自宅でできることをお伝えします

来院時だけでは、時間が足りません。

続けられる内容にすることを、いつも意識しています。「毎日30分」が難しければ、「1日3分を毎日」に変えます。

⑤ 見直し

進み具合を確認し、内容を変えていきます。

保険のリハビリテーションとの違い

	リハビリテーション（保険）	本メニュー（自費）
目的	病気やけがの治療	その先の体づくり・機能の維持
対象	診察のうえ必要と判断した方	ご希望の方
費用	保険適用	全額自己負担
期間	疾患により定めがあります	ご相談のうえ

痛みや病気があって治療が必要な段階では、まず保険診療のリハビリテーションです。

「治療としては区切りがついた。でも続けたい」——その段階で、本メニューをご検討ください。

なお、保険診療と自費を同じ日に受けられるかどうかは、組み合わせによります。 詳しくは保険診療と自由診療の違いをご覧ください。

メディカルボディメイキングとの違い

メディカルボディメイキングは、機器と運動を組み合わせて、体の組成に働きかけるメニューです。

本メニューは、理学療法士による個別指導が中心です。

痛みや機能が主な関心であれば本メニュー、体の組成が主な関心であればボディメイキング——おおまかには、そのようにお考えください。

どちらが合うかも含めて、ご相談いただけます。

費用

料金（税込）

内容	費用（税込）
パーソナルコンディショニング 20分	4,400円
パーソナルコンディショニング 40分	8,800円
パーソナルコンディショニング 60分	13,200円
4回コース（40分×4回）	31,600円

• 自由診療（自費診療）です。公的医療保険は適用されません
• 1回あたりの時間：20分・40分・60分からお選びいただけます

ご注意いただきたいこと（自由診療について）

① 自由診療（自費診療）です
公的医療保険は適用されず、費用は全額自己負担となります。費用は上記のとおりです。

② 主なリスク・副作用

• 運動に伴う一般的なもの：筋肉痛、疲労、関節の違和感
• 既存の痛みが一時的に強くなることがあります
• まれに、新たな痛みやけがが生じることがあります
• 体調により、内容を変更または中止することがあります

痛みが出た場合は、その場でお伝えください。 内容を調整します。

③ 使用する医薬品・医療機器について

• 本メニューは、理学療法士による評価と運動指導が中心です
• 未承認の医薬品・医療機器は使用しません
• 使用する測定機器・トレーニング機器は、国内で流通している一般的なものです

④ 入手経路

• 国内の正規流通経路で調達したものを使用しています

⑤ そのほか

• 効果には個人差があります
• 1回で結果が出るものではありません
• ご自宅での継続が前提です
• 痛みや病気の治療が必要な場合は、保険診療を優先します

「もう年だから」とお考えの方へ

高齢の方から、よくうかがう言葉があります。

「この年で、今さら鍛えても」

そんなことはありません。

筋力は、何歳からでも増やせることが知られています。 若い方と同じようには増えませんが、増えないわけではありません。

そして、目標は「鍛えること」ではありません。

• 転ばないこと
• 今できていることを、続けられること
• 買い物に行ける、階段を降りられる、風呂に入れる

これらが保てるかどうかが、その後の生活を決めます。

動かないことのほうが、負担になります

痛みがあると、動きたくなくなります。

動かないと筋力が落ち、さらに動きにくくなる——この流れが、いちばん怖いものです。

「痛いから動かない」ではなく、「どこまでなら動かせるか」を確かめる。 そこを一緒に見ていきます。

ご家族が気づかれることもあります

• 歩き方が変わった
• つまずくことが増えた
• 立ち上がりに時間がかかる

ご本人は自覚していないことが多くあります。 ご家族から見て気になることがあれば、ご相談ください。

よくあるご質問

Q. 痛みがあっても受けられますか？
痛みの原因が確かめられていることが前提です。 まだ診察を受けていない場合は、先に診察をお受けください。 治療が必要であれば、保険診療のリハビリテーションをご案内します。

Q. 何回くらい必要ですか？
目標と、今の状態によります。 ご相談のうえ決めます。

Q. 1回だけ試せますか？
ご相談ください。

Q. 保険は使えますか？
使えません。 治療が必要な段階では、保険診療のリハビリテーションをご案内します。

Q. 高齢でも受けられますか？
受けられます。 筋力は何歳からでも増やせます。 転倒予防を目的としたご相談も承っています。

Q. 運動が苦手なのですが。
問題ありません。 「続けられる内容にすること」から始めます。

Q. 担当は毎回同じですか？
できるだけ同じ担当が継続してお受けします。 経過を把握していることが、内容の調整に必要なためです。

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